Mindannyian hosszú és egészséges életet akarunk élni. Az időskorban az egészség gondozása különösen fontos, mivel a test már nem képes ilyen könnyen megbirkózni az élet stresszével. De mi van, ha néhány olyan étel, amelyet minden nap eszünk, fáj minket, diszkréten táplálva a rákos sejteket? Ez a cikk nem a szenzacionizmusról vagy a riasztó állításokról szól. Ez egy tudományos bizonyíték elemzése, amely bizonyítja az étrend és a rák kockázatának kapcsolatát, különösen 50 éves kortól kezdve. Nem fogunk beszélni a rák közvetlen okairól (ez egy nagyon összetett téma, amely sok tényezőtől függ), hanem azokra az élelmiszerekre összpontosítunk, amelyek kedvező környezetet teremtenek a rákos sejtek növekedéséhez vagy gyengíthetik az immunrendszert, és így a szervezet sebezhetőbb.A veszély édes szószával:
Kezdjük azzal, amit mindannyian szeretünk. Cukor és feldolgozott élelmiszerek. A sütemények, édességek, üdítőitalok és gyorséttermek a gyors kielégülés forrásai, de rejtett ellenségek is. A túl sok cukor elősegíti a test gyulladását, és a krónikus gyulladás számos betegség, köztük a rák ismert kockázati tényezője. Ezenkívül a rákos sejtek esetében a cukor «üzemanyag », segítve őket a gyors szaporodásban. Idős korban, amikor az anyagcsere folyamata lelassul, a cukor hatása különösen veszélyes. Zsírok: nem minden egészséges: A transzzsírok az igazi «gazemberek » az élelmiszer világában. Nagy mennyiségben találhatók iparilag feldolgozott élelmiszerekben, margarinban és süteményekben.
A transz-zsírok megváltoztatják a sejtek működését, elősegítik a gyulladást és növelik számos betegség kockázatát. Az energiaellátás helyett zavarják a test normál működését. Piros és feldolgozott hús: Soan szeretik a lédús steaket vagy az ízletes kolbászt. A vörös és különösen a feldolgozott húsok (kolbász, szalonna, kolbász) túlzott fogyasztása azonban a bélrák kialakulásának fokozott kockázatához kapcsolódik. A hús olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek károsíthatják a sejt DNS-ét és elősegíthetik a rákot. Alkohol: dupla fenekű tál Az alkohol egy másik tényező, amely befolyásolja a rák valószínűségét. Kis mennyiségű alkohol nem lehet káros, de a rendszeres és túlzott fogyasztás jelentősen növeli a különféle rákok kialakulásának kockázatát. Idős korban az alkohol metabolizmusa lelassul, így súlyosabb hatásai lehetnek. Mit kell tenni? Nem pánik kérdése, hanem megalapozott döntések meghozatala. Nem kell teljesen feladnia kedvenc ételeit, de a moderálás és a változatosság fontos. Helyezzen sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, dióféléket és magokat étrendjébe. Válasszon sovány fehérjeforrásokat, és korlátozza a cukor, a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol fogyasztását. A rendszeres megelőző ellenőrzések segítenek a testben bekövetkező bármilyen változás időben történő felismerésében. Az egészség gondozása a jövőbe fektet be. A táplálkozás tudatos megközelítése fontos lépés a hosszú és boldog élet felé, különösen felnőttkorban. Ne felejtse el, hogy a legjobb védelem lehet a megfelelő ételek kiválasztása.
